Fitness

Activité physique et sportive qui améliore la forme et le bien-être des adultes :

  • Faire du renforcement musculaire spécifique : abdos, fessiers, hanches
  • Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
  • Développer les capacités cardio-vasculaires
  • Faire du stretching et de la relaxation

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